Olá a todos,

Hoje tive uma noite péssima e sinto-me adoentada, pelo que não fui ao ginásio. E como aproveitar a hora de almoço da melhor forma sem ser no ginásio? Escrevendo um post para vocês.

Sempre fui bastante sociável e sempre adorei festas. Festas com os amigos, festas de aniversário, festas em família, um bom baby shower e festas de meninas. Enfim, sempre adorei comemorar!

No início deste meu processo lembro-me de fazer churrascadas e de pedir para me fazerem um bife de frango enquanto todos comiam entremeadas com batatas fritas, lembro-me de estar a fazer pizzas e brownie, em minha casa, para os amigos e de não petiscar nem um bocadinho. Lembro-me de trocar a cerveja por Pleno Tisanas e de resistir com todas as forças que tinha às coisas boas que estavam na mesa. Agora contenho-me, claro, mas estou numa fase em que "festa é festa” e apesar de tentar não abusar, lá vou comendo uma ou outra coisa menos saudável. De qualquer forma, sei como é difícil e queria partilhar convosco as coisas que fazia (e ainda faço) para levar a dieta comigo para a festa.

Não vás para a festa com fome - Independentemente do local, antes de ir a uma festa tenho por hábito comer uma peça de fruta e um iogurte magro antes de sair de casa.

Se precisares de levar alguma coisa, leva uma sobremesa light - Uma excelente forma de levar uma coisa que se possa comer e de contagiar os restantes convidados com pratos saudáveis. Se não for o caso, opta por comer sobremesas com fruta.

Escolhe as versões assadas - Têm sempre menos gordura e não dás espaço para o fritos e folhados.

Centra-te nas pessoas, não na comida - Se estiveres em família, arranja jogos divertidos para todos fazerem. Se for uma festa de trabalho aproveita para falar com aquele colega que conheces menos. 

Não comas como se não houvesse amanhã - “Se é para estragar, que seja para estragar a sério” é a frase que imediatamente nos vem à cabeça quando finalmente decidimos que vamos quebrar a rotina. Mas cuidado, embora se possa cometer uma asneira, não vale a pena cometer todas as asneiras possíveis.

Cuidado com o álcool - Tem muitas calorias e algumas bebidas podem conter bastante gás e açúcar. Dá preferência a um copo de vinho e anda sempre com o um copo de água perto de ti.  Ter sempre em mãos um copo de água garante evitar tentações e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas.

Dá uma mão ao anfitrião - Quando a festa é em tua casa, mal pensas em comer com tanta azáfama na cozinha e a querer falar com todos os convidados. Se a festa é noutra casa, aproveita para dar uma mãozinha. Sempre se está mais distraído. 

Não fiques a martirizar-te - O dia seguinte é um novo dia e com regra e disciplina, tudo vai ao sítio. Aproveita esse “sentimento de culpa” para ir com mais vontade para o ginásio ou para fazer ainda com mais força aquela série de abdominais do Insanity. Não te peses no dia seguinte. provavelmente vais ter umas gramas a mais e não vais querer desmotivar. Pesa-te apenas uns dias depois, já com a alimentação estabilizada e o exercício físico em dia. 

Acima de tudo divirtam-se! Do que nos vale um belo corpo se não sabemos vivê-lo? ;) Vamos lá ser felizes!