Boa tarde!

Uma das dicas mais importantes que vos posso dar é que as minhas refeições principais, almoço e jantar, têm sempre três elementos: sopa, prato e fruta. E hoje trago-vos o exemplo de um prato. É um dos que mais gosto porque é leve e delicioso ao mesmo tempo!

Ingredientes:

Salada de alface – O elemento verde e o mais saudável do prato. Normalmente utilizo a salada aromática. 

Salmão – Rico em ómega 3, a gordura boa, o salmão é um óptimo aliado para quem quer perder peso, contudo, temos de ter cuidado com o excesso do seu consumo, senão não obtemos os resultados desejados.  

Ovo – Ao contrário do que muita gente pensa, o ovo deve ser incluído numa alimentação saudável e ajuda a emagrecer. A melhor maneira de o consumir é cozido pois desta forma contém menos calorias.

Queijo Nazareth – Um queijo belga, mas que pode ser encontrado na maioria dos supermercados portugueses. Raramente como queijo mas este é óptimo pois contém pouca gordura e pouco sal. 

Espero ter-vos aberto o apetite. Bom almoço!