Bom dia,

Um dos objectivos deste blog é partilhar as minhas refeições.

Assim sendo, começo então por um dos meus pequenos-almoços.

O pequeno-almoço é umas das refeições mais importantes para quem quer perder peso e onde podemos comer mais açucares (dos bons, não estou a falar de croissants de chocolate, ouviram?). Primeiro porque as calorias ingeridas vão sendo queimadas ao longo do dia. Segundo, porque precisamos de energia para enfrentar o trânsito ou o chefe rabugento logo pela manhã :) 

A escolha de hoje foi:

1 iogurte natural magro + Cereais Corn Flakes + Morangos, que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e Sementes de linhaça, ricas em ómega 3.

Com estes quatro ingredientes temos um pequeno-almoço equilibrado com uma fonte de proteína (iogurte), uma fonte de fibra (cereais), uma fonte de vitaminas (morangos) e uma fonte de gordura saudável (sementes de linhaça).

Muitas pessoas não tomam esta refeição. Umas porque dizem não ter tempo, outras porque acham que não comer é que emagrece. A partir de hoje, acabaram-se as desculpas! Olhem eu por exemplo, sem tempo de manhã, tomo no trabalho. O importante é comer, porque saltar o pequeno-almoço desacelera o nosso metabolismo, e não é o que queremos no processo de perda de peso.

Os colegas de trabalho já aderiram aos pequenos-almoços saudáveis. E tu, do que estás à espera?