Hello!!
Quem tem seguido o meu percurso desde o início sabe que comecei a emagrecer e a tornar-me mais saudável graças à reeducação alimentar e ao Insanity. Comecei por fazer tudo em casa - e assim se foram 16kg - mas o meu corpo acabou por se adaptar aqueles exercícios e sentia necessidade de o tonificar mais. Foi então que decidi ir para um ginásio. A decisão não foi fácil e por isso compreendo todas as pessoas que não gostam ou que têm algum receio de se inscrever num mas a verdade, e agora posso falar por experiência própria, é que é realmente muito bom!
Decidi fazer este post porque é bastante comum as pessoas desistirem e pior ainda, continuarem a pagar para não porem lá os pés. Por isso, vamos lá arranjar motivação!
Algumas dicas que te podem ajudar a não desistir do ginásio.
Ignora as desculpas - Aquela velha questão do “amanhã vou” ou “começo na segunda-feira” não resultam. Se queres perder peso e tornar-te uma pessoa mais fit, vais ter de deixar as desculpas de lado. Os bons resultados requerem esforço e tens de dar o litro sempre!
Encontra um ginásio perto de ti - O melhor é arranjares um ginásio perto da tua casa ou do teu local de trabalho (eu sou uma sortuda, tenho um ginásio a 5 minutos a pé do meu e vou lá às horas de almoço). O facto de teres de pegar no carro para ir para super longe vai fazer com que desistas. Procura um sítio perto e acolhedor, onde te sintas bem e com vontade de ir.
Começa pelo básico - Pergunta aos instrutores, pede ajuda aos professores. Ninguém nasce ensinado e devagar se vai ao longe.
Define os teus objectivos - Pode ser peso, massa gorda, massa muscular, resistência, o que for. Define os teus objectivos e esforça-te para os alcançar. Regista a tua evolução e vais sentir-te muito orgulhoso quando sentires as mudanças. Tira fotografias e compara depois.
Perde a vergonha - Eu sei que não é nada fácil e que é muito melhor ir acompanhado, eu sei! Mas, ficar dependente de A ou de B pode não ser bom. Sempre que puderes tenta ir acompanhado, quando fores a única pessoa a querer/poder ir em determinado dia, perde a vergonha e vai sozinho. Vais ver que não é assim tão mau!
Diverte-te - Costuma dizer-se “No pain. No gain” mas nem só de dores e esforço vive o ginásio. Aproveita para conheceres novas pessoas e para te divertires com aulas mais descontraídas.
Escolhe o que mais gostas - Podes experimentar todas as aulas e exercícios mas se tens preferência por determinadas coisas, aposta nisso! Procura aulas em que gostes dos exercícios, dos professores, das músicas. É meio caminho andado para ires mais feliz para o ginásio.
Compra roupas giras - Eu não tinha noção mas há roupas bem giras para a malta do desporto! Compra as roupas mais giras e confortáveis e acredita que te vai apetecer ainda mais ir fazer um treino.
Se mesmo assim continuas a não convencer-te com ginásios não é desculpa para ficar parado. Há um milhão de treinos para se fazer em casa ou podes sempre aproveitar o ar livre para umas corridas e treinos outdoor. O importante é não ficar parado! Sim?
Let's go!
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