Ora viva,

Hoje venho falar-vos da minha experiência com chás. Os chás são óptimos aliados para quem está na luta contra o peso e pode ser uma boa forma de nos “obrigar” a beber água, visto que há muita gente que diz não conseguir beber água suficiente durante o dia. 

Os chás podem agir como diuréticos, contribuindo para a diminuição do inchaço do corpo, muitas vezes aceleram mesmo o nosso metabolismo e também podem ter propriedade calmantes, entre outras.  

Devemos sempre preferir ingredientes frescos e fazer chás com a folha em si, não com as saquetas que se vendem no supermercado (o que nem sempre é tão prático, eu sei, sofro do mesmo mal!). Mas o mais importante, como tudo, é não exagerar. Prolongar o hábito de beber chá em demasia pode acabar por ser prejudicial para a nossa saúde. O melhor mesmo será consultar um nutricionista para perceber a quantidade de chá adequada ao nosso organismo e metabolismo. 

Passo então a mostrar-vos alguns dos chás que consumo e algumas das suas propriedades:

Chás termogénicos - São os ditos chás que aceleram o nosso metabolismo e que nos ajudam a queimar a gordura corporal. Os que mais gosto: chá verde, hibisco, preto, branco, vermelho e carqueja. 

Chás diuréticos e desintoxicantes - Estes são os chás que mais nos ajudam a eliminar toxinas (e que contribuem ainda mais para passarmos o dia na casa-de-banho! :p ). São eles: chá de gengibre, cavalinha, dente-de-leão e erva-doce. 

Chás digestivos - São considerados aqueles chás que nos ajudam a fazer uma melhor digestão e que devem ser tomados depois das refeições. Chá de camomila, menta e hortelã (apesar de não gostar deste último, reconheço que seja bom para a digestão)

Chás calmantes - Aqueles que devemos tomar antes de ir para a cama e que nos proporcionam uma melhor noite de sono. São chás com propriedades relaxantes: chá de cidreira, tília, capim-limão e camomila. 

Algumas dicas: