Olá a todos!

Confesso que foi a primeira vez que fiz esta receita mas acho que me saí muito bem :)

Hoje para o jantar fiz: pastéis de grão com aveia e salada aromática.

Muitas pessoas pensam que o grão engorda, pois quando comemos ficamos com a sensação de estar cheios, mas a verdade é que é um alimento rico em fibras e é uma proteína que quase não tem gordura. Claro, deve ser consumido com moderação para que os efeitos sejam positivos na perda de peso mas deve ser incluído numa alimentação saudável.

A receita destes pastéis é muito simples.

Ingredientes:

1 cebola pequena

1 cenoura

1 ovo

1/2 chávena de aveia

1 lata de grão pequena 

(Não coloquei, mas também se pode juntar atum ou cogumelos e cebolinho)

Preparação:

Para fazer os pastéis basta triturar tudo. Se quisermos juntar alguma das coisas opcionas em cima, deve juntar-se apenas depois, envolvendo bem na mistura triturada. Fazer a forma dos pastéis com a ajuda de duas colheres e levar mais ou menos 40 minutos ao forno a 180º.

Foi a primeira vez, mas fiquei fã. Obrigada Rodrigo, pela receita ;)