Splash!!

Como muitos de vocês já repararam, estou de férias. (Yeah!)
A grande questão é: como não levar uns quilos a mais para casa?

Antes de mais, deixem-me dar-vos a minha opinião: férias são férias! Se devemos comer tudo e mais alguma coisa? Não! Mas também não nos devemos privar de tudo nesta altura tão boa do ano! Então, como fazer?

Não abandones os exercícios físicos Nas férias não faço o Insanity, nem vou ao ginásio. Opto por correr e fazer uma série de exercícios mais rápidos. Não é tão eficaz, é certo, mas ficar parado é que não é opção. Nesta altura temos o campo, a praia. Podemos aproveitar para nadar, para andar de bicicleta, a pé ou correr. Escolhe a actividade que mais gostas e vamos a isso!

Come muitas frutas e legumes - As frutas e legumes da época são super saborosos. A fruta é do mais fresquinho que há! Já para não falar nas alfaces excelentes para umas belas saladas. Não se esqueçam: como no resto do ano, não devemos ficar muito tempo sem comer. Porque não aproveitas para levar fruta numa caixinha para a praia?

Bebe (ainda) mais água - Sim, nesta altura de mais calor, devemos ingerir ainda mais água. Opta por levar a tua garrafa com água fresca para a praia ou para a piscina.

Dorme bem durante a noite - Entre festas e noites de calor insuportável, eu sei que não é fácil mas dormir bem é bastante importante e melhora as funções metabólicas do nosso organismo.

Não te culpes - Eu próprias às vezes me sinto mal por estar a comer porcarias. Mas a verdade é que rapidamente penso "É Verão, há que aproveitar!". Não fiques a achar que por teres comido aquela Bola de Berlim vais rebentar. Queres uma dica? Faz como eu e divide sempre a sobremesa com o namorado. ;)

Acima de tudo, aproveita. Aproveita para descansar. Para te bronzeares. Para recarregares as baterias. Aproveita para ganhar mais motivação. Aproveita para ganhar mais inspiração. Aproveita e aproveita bem. Vais ver que vais regressar ao ginásio com muito mais vontade! Boas férias!