Posso parecer dura, mas não posso começar este post de outra maneira: desculpas são mentiras que contamos a nós próprios para não lidarmos com coisas que nos incomodam. 

É a verdade, e nem vale a pena lutar contra isso. Contudo, deixem-me começar dizendo que nem tudo é desculpa, atenção. Há dias, semanas e meses difíceis, mas é preciso muita força de vontade para passar por cima e devemos descruzar os braços e agir.

Quando estou em fases menos boas, o meu cérebro é perito em encontrar algumas destas. Como é o vosso? 

1. “Não devia comer isto, mas é só hoje”

Se for “só hoje” mesmo, tudo bem, todos merecemos. O problema é quando este “só hoje” vira todos os dias e saíamos da rotina num piscar de olhos. 

2. “Devia ir ao ginásio… mas estou tão cansada”

O ginásio (leia-se exercício físico), pode ser mais libertador do que parece. Não vale arranjar isso como desculpa! Vejam o exercício físico não como obrigação mas como um momento bom e relaxante (mesmo que só seja no fim do treino :p).

3. “Já comecei mal a semana...”

...então a semana está perdida! Confesso, esta é a desculpa que mais uso inconscientemente quando estou em baixo de forma. Parece que falhar uma segunda, já compromete a semana. Uma parvoíce! Se falhares segunda, agarra a terça como se de uma segunda se tratasse. 

4. “Será que me faz mal? Não deve fazer”

Às vezes subestimamos alimentos/refeições que parecem inocentes mas que nos fazem super mal. Antes de o cérebro responder logo “não deve fazer...”, pensa, pára e analisa. Muitas vezes vou pesquisar na net antes de comer por impulso ou por achar que não tem problema.

5. “Não estou a ter resultados, por isso vou parar”

Esta confesso que não utilizo (até porque normalmente os vejo!) mas é bem comum. Os resultados aparecem, mas não de um dia para o outro. Começa a treinar com mais consistência, a comer de forma adequada e procura ajuda de um profissional, vais ver que os resultados aparecem com o tempo. 

Resumindo: há espaço dias menos bons, para dias de cansaço, para dias de "é só hoje" ou "só este docinho". O problema é quando juntamos todos os "bocadinhos" e se tornam num grande abalo no treino, plano alimentar ou até mesmo bem-estar. Vamos lá arranjar forças e deixar as desculpas de lado!